對于腰椎和頸椎不好的人群來說，選擇床墊是很重要的，接下來床墊加盟小編為大家詳細講解下睡什么床墊對腰椎好。

  臥床休息確實是腰椎間盤突出癥保守治療的方法之一，可能也有些醫生建議患者回去睡硬板床。但是這個硬板床并不是大家以為的“光板床”或者只鋪層床單睡在地上，這時對床墊的硬度有要求但也不能過硬。

  第一點就是要根據腰椎頸椎不好的程度來判斷，如果問題比較嚴重的話，那么就要咨詢醫生來挑選專門的醫療床。如果問題是比較輕的。那么建議大家可以從硬板床來選擇。一般來說，選擇硬板床的朋友多數不存在腰椎頸椎的問題，但是如果你的腰椎頸椎已經有一點嚴重那么就不要挑選硬板床，可以挑選稍微硬一點的床墊就可以了。如果感覺不舒服的話，可以在大腿和小腿之間墊一個枕頭，這樣可以幫助我們脊柱的伸展。

  頸椎和腰椎不好的話，除了要注意床墊的挑選，平時也要注意一些生活習慣的問題。比如說在工作一個小時或者兩個小時的時候，站起來適當的走一走，拉伸一下全身，這可以舒緩頸椎和腰椎的僵硬度。除此之外在晚上洗澡的時候我們也可以通過熱敷來舒緩身體的不適。